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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
為什麼運動後會覺得噁心、想吐？這樣做預防反胃不適感
: 【華人健康網圖文提供／VOGUE】投入運動、健身的人口變多，一般人對於高強度運動的接受度也越來越高，但是你是否曾有過在進行高強度訓練後，感到噁心不適、甚至是想吐的經驗呢？由於劇烈運動會帶動心跳與血壓的變化，並改變體內的平衡狀態，確實有很高機率會產生不適感；現在就來了解導致噁心反胃的成因為何、有哪些方法可以避免或減輕這樣的狀況吧。
本季限量優惠運動前的飲食內容與時間點也是關鍵
讓自己在充滿能量與活力的狀況下進入運動模式是很重要的，但如前文所述，消化時間不夠、進食速度太快與飲食內容都可能引發腸胃痙攣不適。建議在高強度運動前可以攝取以蛋白質與碳水化合物為主的營養，並且盡量在前1.5個小時完成進食；如果真的沒辦法在運動前擠出時間好好用餐，也可以選擇簡單的小點心如能量棒等。另外運動開始前的水分攝取也要盡量放慢速度、小口小口喝，避免一口氣喝下大量的水。
當反胃不適感已經產生，該怎麼減緩？
針對運動過程中產生的反胃不適感，你可以試著在運動後，以不會讓身體感到負擔的速度緩走幾分鐘，這個簡單的小動作將十分有助於舒緩不舒服的感覺。也可以試試看躺下來，並將腳放置在高於胃的高度，幫助血液回流到心臟及消化系統。
此外，雖然運動飲料不見得是運動後的必要選擇，不過由於運動飲料內含有能被人體較快消化吸收的碳水化合物，建議也可以適量補充。除了上述觀念外，其實在運動後60分鐘內所感受到的些微反胃不適感，都不需要過度的擔心，但倘若經常性地感受到噁心、想吐，甚至已經運動完後好幾個小時都沒有消退，就建議還是得尋求專業醫師的協助。
完整文章請看VOGUE.com
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姚文智：姚昌合力 「又衝又搖」求勝
: 【台灣醒報記者蘇盈之台北報導】針對外傳民進黨認為有意參選台北市長的姚文智「不夠強」，姚文智20日出席台北市小英之友捐血活動時幽默回應，「新北市長候選人蘇貞昌是『衝衝衝』，我在台北市就是『搖搖搖（姚）』，又搖又衝定可引領風騷。」姚自信表示，只要秉持民進黨的核心價值，就是「走在最正確的道路上」他和蘇貞昌可以雙雙獲勝。
被問到是否會選擇脫黨參選，姚文智表示，他所堅持的是民進黨長久以來所努力的、對台灣這塊土地的信念。「我是一個熱血的浪漫主義者。」姚說，他為台北市民爭取機會，描繪未來台北市的藍圖，希望這些目標可以被黨支持，被看到。「我會持續爭取提名，在選舉時得到大家支持。」
姚文智強調，他對台北市的看法，很多人還不清楚，像是松機變公園、淡水河skyline改造計畫、如何解決少子化，這些都是夢想、價值、政策、架構都要很清楚，「但是民意和民調，有時不能夠完全接收到或理解，這是我還需要去努力溝通和理解爭取的。」
「政治是浪漫熱血的，可以激起改革的動力，但另一方面也要照顧到社會趨勢和民意走向。」姚文智表示，他期待未來選舉可以回歸市政的討論的方向，他會用更多的努力和時間，來說服大家。相信這些規劃，可以奠定台北百年規劃的基礎。
姚文智同時強調，「將來市民接受他的政見理念後，民調自然會反映出來。」而目前民調的狀態呈現不穩或不理想，是因為大家都還在討論選舉的提名策略的階段，或是尚未和民意溝通。
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